Gruppentraining

Du trainierst bei mir in Gruppen von maximal fünf Teilnehmerinnen und Teilnehmern in angenehmer Gesellschaft aus dem Schöneberger Kiez rund um die Akazienstraße. Kleine Gruppen ermöglichen es mir als Trainerin, dich intensiv und individuell zu betreuen. 

Deine Trainingstermine wählst du bitte aus meinem Stundenplan.

Einzeltraining

  • Genieße ungeteilte Aufmerksamkeit und freue dich über schnelle Fortschritte.
  • Vertiefe ohne Ablenkung Fokus und Wahrnehmung
  • Der Zugang zu allen Geräten eröffnet dir das ganze Spektrum der Pilates Methode
  • Wähle deine Trainingstermine nach deinem eigenen Terminplan.
  • Baue nach Verletzungen oder Erkrankungen Beweglichkeit und Kraft mit einer auf deine Bedürfnisse ausgewählten Übungsabfolge zeitsparend wieder auf

Deine Trainingstermine vereinbarst du bitte mit mir telefonisch oder schriftlich.

Einzeltraining: Im Einzeltraining steht dir die ganze Studio Ausstattung zur Verfügung: Cadillac Trapeztisch, Reformer, Wunda Chair und Arc barrel. 

Einzelbesuch  € 60,00

5er Karte       € 280,00 

10er Karte     € 540,00

10er Karten Kombinationen mit Gruppentraining auf Anfrage 

MattentrainingGruppentraining auf der Matte: Du arbeitest mit deinem Körper meist gegen die Schwerkraft, dein Körpergewicht bildet den Widerstand. Kleine Hilfsmittel wie Bälle, Magic Circle, Rolle und Bänder richten die Aufmerksamkeit auf bestimmte Aspekte einer Übung, unterstützen oder fordern dich heraus.

Einzelbesuch  € 15,00/60min

10er Karte       € 140,00/60min 

5er Karte         € 75,00/60min


Gruppentraining Matte/Springs: 

Ergänzung des Pilates Mattentrainings um die Federzüge der Springboards. 

Einzelbesuch  € 18,00/60min

10er Karte       € 160,00/60min

5er Karte         € 85,00/60min

Reformertraining

Gruppentraining Geräte auf dem Reformer und an den Springboards:

Auf dem Reformer bewegst mit Armen, Beinen und Zentrumskraft eine Wagenfläche, auf der du liegst, sitzt, kniest oder stehst. Federzüge bilden den Widerstand. Das Zubehör des Reformers (Beinschlaufen, Handschlaufen, Fussgurt und Box) erlaubt eine große Anzahl an Modifikationen der ohnehin zahlreichen Übungen. Die Widerstände können sowohl zur Unterstützung, als auch als Herausforderung eingesetzt werden und bieten so bewegungsunerfahrenen Anfängern wie Athleten gleichermaßen ein spannendes Körpertraining.

Das Springboard bildet die beiden Seitenteile des Cadillac Trapeztisches ab, der nur im Einzeltraining zur Verfügung steht. Du übst im Liegen, Sitzen, Stehen und Knien auf einer Matte und trainierst gegen oder mit Unterstützung der Federzüge, die im Gegensatz zum Reformer einzeln aufgehängt sind. Damit werden ungleich verteilte Kräfteverhältnisse deutlich.

Ich biete Gruppenstunden „Reformer“ und kombiniertes Training am Reformer und an den Springboards, das  „Reformer-Springboard-mix“ an. 

                                   springboardwebneu

   Einzelbesuch   € 22,00/60min

   10er Karte        € 200,00/60min

   5er Karte          € 110,00/60min

   Einzelbesuch Reformer 1-2 intensiv/90min  € 30,00

   5er Karte          € 135,00/90min